皆さんは運動してますか? 私が入社して、配送を引き継いで3ヶ月が経った頃、約10kgほど体重が減っていました。いったいどのくらいの運動量なのか、万歩計を付けて配達してみると、1日約20,000歩も歩いていました。成人男性であれば1日10,000歩が理想的だと…
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